¿Por qué es tan importante el cuidado de la piel en el surf? Para los surfistas, existen pocas cosas más agradables que un día de calor, playa y muchas olas. Pero existe la posibilidad de que esto tan lindo se transforme en quemaduras o un riesgo para la salud a largo plazo si no hay una protección adecuada de la piel. En esta nota vamos a hablar de algunas claves para la protección de la piel y disfrutar de la playa y el sol de forma responsable.
Usá un protector solar de amplio espectro y resistente al agua
El protector solar es el aliado más importante para cualquier surfista, ya que las jornadas largas expuestas al sol y el reflejo del agua aumentan significativamente el riesgo de quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel e incluso problemas más graves como el cáncer de piel. Acá te explicamos qué debes tener en cuenta al elegir tu protección solar.
¿Qué es un protector solar de amplio espectro?
Un protector de amplio espectro protege tanto contra los rayos UVA como los UVB.
Rayos UVA: Penetran en las capas profundas de la piel, causando daño celular, envejecimiento prematuro y manchas solares.
Rayos UVB: Son los responsables de las quemaduras solares y están más asociados al desarrollo de cáncer de piel.
Elegí un protector con FPS de al menos 30, idealmente 50+, para una mejor protección en largas sesiones en el mar.
Protección específica para surfistas
Resistencia al agua: Optá por protectores que ofrezcan una alta resistencia al agua, capaces de soportar el contacto continuo con la sal y el sudor. Verificá que el producto indique “waterproof” o “water-resistant” para una mayor duración.
Stick o barra sólida: Las barras o sticks son especialmente populares entre los surfistas porque no escuecen los ojos si llegan a entrar en contacto con el sudor o el agua. Estos formatos, más densos, tienden a durar más y no necesitan reaplicación constante como las cremas líquidas.
Consejos de aplicación
Aplicá 30 minutos antes de entrar al agua para permitir que el producto se absorba adecuadamente.
Reaplicá cada 2-3 horas o inmediatamente después de salir del agua para mantener la protección intacta.
Reforzá áreas delicadas como pómulos, nariz y frente con productos más densos, como sticks con óxido de zinc. Esta técnica es muy usada por surfistas que pasan horas bajo el sol.
Hidratación y Alimentación: Claves para una Piel Sana y Energía en el Agua
La combinación de exposición al sol, viento y contacto constante con agua salada tiende a resecar la piel y puede generar deshidratación sin que te des cuenta. Además, la sudoración no siempre es evidente en el agua, pero sigue ocurriendo.
¿Qué podés consumir para mantener una buena hidratación?
Tomá agua antes, durante y después de surfear, incluso si no sentís sed. Asegurate llevar bastante agua para reponer líquidos entre descansos.
Frutas ricas en agua, como sandía, melón y pepino, son opciones perfectas para reponer líquidos de manera natural mientras aportan vitaminas. Si querés profundizar más sobre cómo mejorar tu energía y rendimiento en el agua, no te pierdas nuestra guía de alimentación para surfistas.
El agua de coco es una excelente aliada, ya que además de hidratar, aporta electrolitos que se pierden al estar en el agua y bajo el sol durante largos periodos.
Cuidado Post Surf: Qué Hacer al Llegar a Casa
Al regresar de una sesión de surf, es esencial darse una ducha con agua dulce para eliminar los restos de sal y arena que pueden irritar la piel. Después, aplicá una crema hidratante o un gel con aloe vera para recuperar la humedad perdida y aliviar posibles rojeces. Si tienes rozaduras o quemaduras leves, optá por aceites naturales como rosa mosqueta o aloe vera para acelerar la cicatrización. Además, cuidar el cabello con un acondicionador también ayudará a combatir los efectos del sol y la sal.
Dedicar unos minutos a este ritual post surf mantendrá tu piel sana y lista para volver al agua al día siguiente.
Cuidados Generales para Proteger la Piel
Además de todo lo que hablamos antes, hay otras cosas que aunque parezcan obvias, debemos tenerlas en cuenta siempre, ya que son muy importantes y hacen la diferencia en una correcta protección de la piel.
Es importante evitar la exposición directa al sol en las horas más intensas, entre las 11 y las 17 horas, para reducir el riesgo de quemaduras. Usar gorras o sombreros protege el cuero cabelludo, una zona delicada y fácil de quemar. También es recomendable ir al agua con traje de neopreno o lycra, que no solo ayudan a mantener la temperatura corporal sino que también previenen rozaduras y protegen contra la radiación UV y posibles picaduras de medusas. Estas medidas te permitirán disfrutar del surf de forma segura y prolongada.
Conclusión
Cuidar la piel mientras surfeás es esencial para disfrutar plenamente de este apasionante deporte. La protección solar adecuada, una correcta hidratación y un cuidado post-surf son fundamentales para prevenir daños en la piel y mantenerla sana. Al adoptar estas prácticas, podrás disfrutar de tus jornadas en el mar con tranquilidad, sabiendo que estás protegiendo tu salud y bienestar. Recordá que la prevención es clave para prolongar tus momentos de diversión sobre las olas. ¡A surfear con seguridad!