Por que o cuidado com a pele é tão importante no surf? Para os surfistas, poucas coisas são mais agradáveis do que um dia de calor, praia e muitas ondas. No entanto, há o risco de que toda essa diversão se transforme em queimaduras ou problemas de saúde a longo prazo caso não haja uma proteção adequada para a pele. Neste artigo, vamos falar sobre algumas dicas para a proteção da pele e como aproveitar a praia e o sol de forma responsável.
Usar um protetor solar de amplo espectro e resistente à água
O protetor solar é o aliado mais importante para qualquer surfista, pois longas jornadas expostas ao sol e o reflexo da água aumentam significativamente o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e até problemas mais graves, como o câncer de pele. A seguir, explicamos o que você deve considerar ao escolher sua proteção solar.
O que é um protetor solar de amplo espectro?
Um protetor de amplo espectro protege contra os raios UVA e UVB.
Raios UVA: Penetram nas camadas profundas da pele, causando danos celulares, envelhecimento precoce e manchas solares.
Raios UVB: São os responsáveis pelas queimaduras solares e estão mais associados ao desenvolvimento do câncer de pele.
Escolha um protetor com FPS de pelo menos 30, idealmente 50+, para uma melhor proteção em sessões longas no mar.
Proteção específica para surfistas
Resistência à água: Opte por protetores que ofereçam alta resistência à água, capazes de suportar o contato contínuo com o sal e o suor. Verifique se o produto indica “waterproof” ou “water-resistant” para maior duração.
Stick ou barra sólida: As barras ou sticks são especialmente populares entre os surfistas porque não ardem nos olhos se entrarem em contato com o suor ou a água. Esses formatos mais densos tendem a durar mais e não precisam de reaplicação constante, como os cremes líquidos.
Dicas de aplicação
Aplique 30 minutos antes de entrar na água para permitir que o produto seja absorvido adequadamente.
Reaplique a cada 2-3 horas ou imediatamente após sair da água para manter a proteção intacta.
Reforce áreas delicadas, como as maçãs do rosto, nariz e testa, com produtos mais densos, como sticks com óxido de zinco. Essa técnica é muito usada por surfistas que passam horas sob o sol.
Hidratação e Alimentação: Dicas para uma Pele Saudável e Energia na Água
A combinação de exposição ao sol, vento e contato constante com água salgada tende a ressecar a pele e pode causar desidratação sem que você perceba. Além disso, a transpiração nem sempre é evidente na água, mas continua acontecendo.
O que você pode consumir para manter uma boa hidratação?
Beba água antes, durante e depois de surfar, mesmo que você não sinta sede. Certifique-se de levar água suficiente para repor os líquidos entre os intervalos.
Frutas ricas em água, como melancia, melão e pepino, são opções perfeitas para repor líquidos naturalmente, além de fornecerem vitaminas.
A água de coco é uma excelente aliada, pois além de hidratar, fornece eletrólitos que são perdidos ao ficar na água e sob o sol por longos períodos.
Cuidados Pós-Surf: O Que Fazer ao Chegar em Casa
Ao retornar de uma sessão de surfe, é essencial tomar um banho com água doce para eliminar os resíduos de sal e areia que podem irritar a pele. Em seguida, aplique um creme hidratante ou um gel com aloe vera para recuperar a umidade perdida e aliviar possíveis vermelhidões. Se tiver feridas ou queimaduras leves, opte por óleos naturais como rosa mosqueta ou aloe vera para acelerar a cicatrização. Além disso, cuidar dos cabelos com um condicionador também ajudará a combater os efeitos do sol e do sal.
Dedicar alguns minutos a esse ritual pós-surfe manterá sua pele saudável e pronta para voltar à água no dia seguinte.
Cuidados Gerais para Proteger a Pele
Além de tudo o que falamos anteriormente, há outras coisas que, embora pareçam óbvias, devemos sempre levar em consideração, pois são muito importantes e fazem a diferença na proteção correta da pele.
É importante evitar a exposição direta ao sol nas horas mais intensas, entre as 11h e as 17h, para reduzir o risco de queimaduras. Usar bonés ou chapéus protege o couro cabeludo, uma área delicada e fácil de queimar. Também é recomendável ir à água com traje de neoprene ou lycra, que além de ajudar a manter a temperatura corporal, previnem assaduras e protegem contra a radiação UV e possíveis picadas de águas-vivas. Essas medidas permitirão que você aproveite o surfe de forma segura e prolongada.
Conclusão
Cuidar da pele enquanto surfa é essencial para aproveitar plenamente este esporte fascinante. A proteção solar adequada, uma hidratação correta e um cuidado pós-surfe são fundamentais para prevenir danos à pele e mantê-la saudável. Ao adotar essas práticas, você poderá desfrutar de seus dias no mar com tranquilidade, sabendo que está protegendo sua saúde e bem-estar. Lembre-se de que a prevenção é a chave para prolongar seus momentos de diversão nas ondas. ¡Vamos surfar com segurança!